آرتریت روماتوئید اصطلاحی است که برای دسته ای از بیماری ها که باعث درد، تورم و ناراحتی در مفاصل میشن به کار می رود.
خوشبختانه، غذاهای زیادی وجود دارند که می توانند التهاب را کاهش بدهند و ممکن است به تسکین درد مفاصل مرتبط با آرتریت کمک کنند. از این بین شش ماده غذایی از مواد غذایی موثر بر آرتریت روماتوئید عبارتند از:
-
ماهی های چرب مثل سالمون
ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند که هر دو برای کاهش التهاب و شدت علائم آرتریت مفیدند.
-
زنجبیل
زنجبیل علائم آرتریت را از طریق کم کردن التهاب کاهش می دهد.
-
بروکلی
بروکلی دارای سولفورافان است که به کاهش التهاب کمک میکند.
-
گردو
گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 که می تواند علائم آرتریت و همچنین التهاب را کاهش بدهد.
-
توت ها
توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب ناشی از آرتریت را کاهش می دهند.
-
اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله کامفرول است که از پیشرفت آرتروز جلوگیری میکند.
نظر شما چیست؟