بهترین مواد غذایی موثر بر آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید اصطلاحی است که برای دسته ای از بیماری ها که باعث درد، تورم و ناراحتی در مفاصل میشن به کار می رود.

خوشبختانه، غذاهای زیادی وجود دارند که می توانند التهاب را کاهش بدهند و ممکن است به تسکین درد مفاصل مرتبط با آرتریت کمک کنند. از این بین شش ماده غذایی از مواد غذایی موثر بر آرتریت روماتوئید عبارتند از:

1.  ماهی های چرب مثل سالمون

ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند که هر دو برای کاهش التهاب و شدت علائم آرتریت مفیدند.

• زنجبیل

 زنجبیل علائم آرتریت را از طریق کم کردن التهاب کاهش می دهد.

• بروکلی

بروکلی دارای سولفورافان است که به کاهش التهاب کمک میکند.

• گردو

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 که می تواند علائم آرتریت و همچنین التهاب را کاهش بدهد.

• توت ها

توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب ناشی از آرتریت را کاهش می دهند.

• اسفناج

اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله کامفرول است که از پیشرفت آرتروز جلوگیری میکند.